Tags: здоровье

Про детскую безопасность от Лиза Алерт

Особенно доставило : "Учим детей говорить "нет", учим детей не слушать незнакомых взрослых. Мы часто приучаем детей слушаться маму, папу, няню, бабушку, воспитательницу Марию ванну, охранника садика, консьержку, не спорить со всеми этими людьми, быть вежливым. В результате мы получаем детей, которые уходят с незнакомыми взрослыми. В ЛизаАлерт ставили эксперимент: из 50 детей, к которым подошли незнакомые взрослые, не ушел только 1 (один) ребёнок. Доносим до детей следующую мысль: нормальные, адекватные взрослые не просят детей о помощи, не просит ничего донести, посторожить, найти в багажнике машины."
Collapse )

Что и зачем кладут в кремы? Выясняем на вебинарах «Наука красоты» Тийны Орасмяэ-Медер

«Магниты» же «достают» влагу изнутри и не дают ей испариться с поверхности кожи (низко- и среднемолекулярная гиалуроновая кислота, гиалуронат натрия, PCA, молочная кислота в концентрации до 12 %). Таким кремам неважно, где их наносят, им важно — сколько вы пьете воды. Если недостаточно — им просто нечего доставать и удерживать. Маленькая хитрость: за пару часов до нанесения вечернего концентрата с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой выпейте большой стакан воды или чая, эффект увлажнения будет налицо.
Collapse )

Еще раз о солнцезащитных средствах (beautyinsider.ru)

Солнцезащита: Garnier Ambre Solaire «Малыш в тени». Только минеральные фильтры, так как для химических детская кожа слишком проницаема. У Uriage минеральные фильтры формата нано. Основная проблема с нано — это опасность вдохнуть их, если они использованы в формате спрея, а в кремах и лосьонах исследования не показывают вреда. Ну разве что ваш ребенок решит себя облизать.

Еще подтверждено, что наночастицы титана тоже воздействуют на наши клетки. (Хотя, казалось бы, старый друг, физический фильтр! Правда, до состояния «нано» его научились расчленять не так давно.) Раньше средства с нанотитаном выпускались широко, сейчас – меньше, но пока встречаются. На этикетках у них в обязательном порядке обозначено, что тут есть «нано» – обращайте внимание. Часто наночастицы входят в состав SPF-спреев, но это дела не меняет. (SPF-спреи вообще сомнительная затея: значимая часть «пшика» может попасть в дыхательные пути (детям особенно вредно), плюс он оседает на песке и гальке, что не идет на пользу экологии. Даже появился термин sunscreen pollution – загрязнение окружающей среды санскринами.)

Но не так важно, в спрее или нет. Важно, что SPF с наночастицами титана нельзя наносить на поврежденную кожу. Имеются в виду не только царапины и ссадины. Если, скажем, у вас экзема или псориаз – точно не стоит.

И разумеется, такие средства (равно как и средства с окси- и авобензоном) не следует использовать для детей. Дети же обожают на море лизнуть себя в плечо (соленое?!) или засунуть пальцы в рот. И количество вещества, которое попадает в организм, оказывается гораздо большим.
https://www.beautyinsider.ru/2020/08/21/byuti-mify-o-strashnyh-spf-kremah-kotorye-popadayut-v-krov/

https://www.beautyinsider.ru/2020/08/06/5-faktov-o-mineralnoj-solnczezashhite-kotorye-vy-vozmozhno-ne-znali/
1. Безопасность минеральных фильтров доказана
В США, где базируется бренд, любые санскрины считаются лекарственным средством, отпускающимся без рецепта, поэтому на них распространяются рекомендации FDA. Сейчас FDA разрабатывает монографию о санскринах. В ней содержится информация о 16 одобренных солнцезащитных ингредиентах. И только два из них на данный момент признаны полностью безопасными: диоксид титана и оксид цинка. К концу 2020 года монографию доработают и дадут заключения по остальным 14 ингредиентам.
В результате других исследований (1, 2) было установлено, что все без исключения химические фильтры проникают в кровоток. Но в исследованиях не говорится, может ли это нам как-то навредить и как именно. Возможно, это станет понятно, когда FDA доработает ту самую монографию о санскринах.
2. Минеральные фильтры начинают работать сразу после нанесения
Если средства с химическими фильтрами нужно наносить за 20 минут до выхода на улицу, то средство с минеральным — когда вы уже стоите в одном ботинке. Как работают физические фильтры? Они находятся на поверхности кожи и отражают и поглощают UV-лучи. Представьте, что вы обмотали руку светонепроницаемой фольгой — вот такой же эффект.
3. Минеральные фильтры заживляют воспаления
В XIV веке оксид цинка использовали для лечения глазных инфекций, так как он оказывает противомикробное действие. Поэтому средства с ним не провоцируют новые воспаления и заживляют уже имеющиеся.
4. Минеральные фильтры работают все то время, пока находятся на коже. Но обновлять их все равно нужно
Минеральные фильтры будут защищать кожу до тех пор, пока не сотрутся. В отличие от химических, которые перестают работать через 2 часа. Почему тогда их нужно обновлять? Потому что часть средства все-таки стирается. Чисто механически: при движениях и потоотделении. FDA и Американская ассоциация по борьбе с раком кожи советуют обновлять слой любого солнцезащитного средства каждые 2 часа.
5. Минеральные фильтры не всегда оставляют белый налет
В современных средствах размер молекул составляет 80-200 нанометров (оксид цинка) и 10-100 нанометров (диоксид титана). Это равно, соответственно, 0,00008-0,0002 мм 0,00001-0,0001 мм. Поэтому средство незаметно на коже даже с учетом того, что сами молекулы беклые: слой получается тончайший.
Collapse )

По ссылке из предыдущего текста
http://www.skinacea.com/sunscreen/uv-filters-chart.html#.V1z4I-iOFJ_
Collapse )

Спортивное питание, спорт и красота

Спорт и красота
Например, очень многое зависит от тонуса мышц шеи и верхнего отдела спины. Поэтому, если масса тела у вас большая, то заниматься приведением ее в норму стоит, начиная с приведения в порядок этих групп мышц. Еще я замечала: девушки качают пресс, а при этом  подтягивается лицо. Это потому, что хороший тонус мышц верхнего пресса автоматически, рефлекторно усиливает тонус мышц нижней челюсти. Силовые нагрузки для овала лица — просто прекрасная вещь.

Больше http://www.beautyinsider.ru/2014/03/05/most-popular-beauty-myths-3/


Спортивное питание
http://www.beautyinsider.ru/2014/12/01/pro-trener-running-how-to-change-everything/
Правильно питаться оказалось вовсе не так уж сложно.

Первый шаг в этом процессе для меня был в том, чтобы принять на себя всю и полную ответственность за то, что я ем и во сколько. Никто, кроме меня, не виноват, что в доме нет еды. Никто, кроме меня, не виноват, что я проспала и не успела позавтракать. Никто, кроме меня, не виноват, что я не запланировала между двумя рабочими встречами время для обеда.

Это освобождающее от прошлых привычек «когда-нибудь потом что-нибудь поем» понимание — одна из главных вещей, за которые я очень благодарна Диме.


А сами принципы очень простые. И когда они более-менее устаканиваются, ассортимент продуктов оказывается не таким уж большим.

Между приемами пищи — 3-5 часов.

Завтрак: каша на воде, недавно к ней Дима посоветовал добавить омлет из двух белков. Кофе — до или после еды за 30-40 минут.

Перекус — творог или фрукт (фрукт с гликемическим индексом до 50, яблоко, слива, груша, киви).

Обед — гречка, бурый рис или киноа (медленные углеводы), овощи, нежирный суп.

Ужин — за два часа до сна — рыба (сибас, дорада) или белое мясо (курица, индейка) + овощи в различном виде.

Большая часть углеводов съездается до 15.00 — 16.00, потом — только клетчатка.

Нельзя совмещать продукты с высоким гликемическим индексом с жирными продуктами (макароны, выпечка, сладкие воды, хлеб, кроме бездрожжевого).


15288_657764320987741_219833158687323941_n

Потихоньку за месяц я перешла на такой рацион. Иногда, конечно, бывают огрехи, но все это, на мой непрофессиональный взгляд, не смертельно.

Больше всего, мне кажется, я теперь ем на завтрак — и каша, и омлет, и натуральный йогурт с голубикой, иногда еще хлебом заедаю с кусочком сыра и полирую бананом (у которого высокий гликемический индекс, но яблоки мне нельзя, а груши не лезут и тренер молчит -))).

Обед я теперь не пропускаю, как раньше. Если я не дома, то — открыла для себя, что в «Теремке» за недорого дают отличную гречку с курицей -))) Если дома, то… Да, тоже гречка с курицей -)) А когда иду в гости к Яне, например, то первым делом спрашиваю «А у тебя есть еда?!» Обычно в результате приходится идти со своей едой -)).

На ужин за последние недели я сожрала столько рыбы и салата из свежих овощей, сколько мой организм за год не видел. Выяснила, что обожаю дораду. И что куриную грудку можно запечь кучей разных способов. В яблоках. В ананасах. Просто в фольге. Можно потушить кусочками с грибами или фасолью (ужас, сказал бы тут Дима, белок и еще белок!), а можно просто потушить -). Когда у меня заканчивается фантазия, я вбиваю в гугле «куриная грудка» и смотрю на саджесты рецептов -)).

И знаете что? Я не помню, чтобы я когда-либо так хорошо себя чувствовала. У меня даже голова перестала болеть! И обострение гастрита прошло.

Правда, периодически очень хочется сладкого. Углевооодики, мои углевоодики! Как-то подруга испекла кекс, от которого я просто не смогла отойти (прости, Дима! Такого больше не было -)). Иногда тянет на шоколад. Но что забавно, на торты и пирожные — больше не тянет, хотя раньше я, бывало, ими завтракала или ужинала (потомучтовдомебольшеничегонет). Колечки с заварным кремом… Торт «Панчо»… Хотя, пожалуй, не будем углубляться -)) Если очень уж припирает, я ем творог, йогурт натуральный, куда кладу голубику, или делаю себе бутерброд с сыром и наливаю вина. (Главное в пятницу вечером вина не наливать, а то потом тренировка в 11 утра субботы проходит так себе -)).

Впереди — силовой мезоцикл до февраля на укрепление и наращивание всех мышц (в связи с чем мне было велено есть больше белка), скоро, если перестанет болеть травмированная нога, начнутся беговые нагрузки, от которых я уже отвыкла за пять месяцев с травмой.

Но самое интересное не в этом.

Это другое ощущение от жизни. Вот только что ты был вроде обычным человеком, немного ныл здесь или там (ну ладно, много порой), говорил «а было бы прикольно то-то и то-то», но ничего не делал — некогда же, ел что ни попадя и раз в день, и в целом существовал в режиме «работала, работала и работала, не приходя в сознание».

И вдруг ты понимаешь, что ты можешь все это контролировать. Да, не всю свою жизнь, но огромную ее часть, которая раньше валялась где-то в районе «бессознательное». Ты можешь исправить осанку, даже если 15 лет ходил с кривой спиной. Ты можешь организовать сам свое питание. Более того — ты можешь перестать терпеть в жизни вещи, которые тебя на самом деле не устраивают, и наконец подумать, а что вообще тебе нужно?

Какие косметические средства вредны для беременных

Химический состав косметики - ретинол, салициловая кислота, гидрохинон. Эти вещества в той или иной мере могут вызывать аллергическую реакцию или даже негативно влиять на развитие плода.
http://www.pervajaberemennost.ru/kosmetika-dlya-beremennyx.html


Исключить
Средства, содержащие ретиноиды – в основном это средства для проблемной кожи, склонной к появлению воспалений. Ретиноиды, даже в том незначительном количестве, в котором они попадают на вашу кожу, способны накапливаться и наносить существенный вред плоду.
Средства, содержащие кислоты – Кожа беременной женщины становится особо уязвима. У многих беременных наблюдается процесс нарушения пигментации, что выражается в появлении осветленных участков кожи или, наоборот, темных пигментных пятен. В большинстве случаев, эти недостатки проходят через некоторое время после родов. Вмешавшись же в ходе процесса, вы рискуете только усугубить проблему.

Можно
Средства для депиляции – средства для удаления нежелательных волос вполне безопасны для организма беременной и не приносят никакого вреда малышу, за исключением случаев индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Поэтому всегда лучше использовать проверенное средство, на которое у вас гарантированно нет аллергических реакций.
Декоративная косметика – декоративную косметику вы можете применять без опасений на протяжение всего периода беременности. Исключение: средства, которые кроме декоративных функций выполняют и лечебные, и по этой причине содержат ретиноиды или кислоты, о которых мы уже говорили выше. То же касается и anti-age косметики, содержащей гормоны. В вашем организме и без того происходит гормональная перестройка, незачем дополнительно нагружать его гормонами со стороны.
Не забывайте также о солнцезащитной косметика, которая уменьшит риск появления пигментных пятен.

Нужно
Средства против растяжек – С целлюлитом бороться во время беременности не только бесполезно, но и опасно, поскольку антицеллюлитные средства достаточно агрессивны. А вот с растяжками бороться самое время. Даже если их у вас еще нет. Предупредить легче, чем избавиться. Используйте специальные кремы или масла из серий для будущих мам. Наносите их дважды в день на стратегически важные зоны: грудь, живот, бедра, ягодицы.
Солнцезащитные средства – Даже если вы родом из теплых краев и привыкли ничем не ограничивать свое общение с солнышком, во время беременности лучше избегать чрезмерных доз ультрафиолета. Дополнительный стресс от небольшого солнечного ожога может вылиться для вашей кожи в большие неприятности.
Далее http://fashionblog.com.ua/krasiva-vdvojne/

Упражнения + Про здоровье: несколько ссылок+Розацеа

http://www.beautyinsider.ru/2017/12/17/reviziya-salona-legend-new-york-na-novoy-rige/
Я думала, массаж воротниковой зоны — это когда тебя нежно поглаживают, а ты себе растекаешься. Но массажист глянула на мою спину и сказала, что у меня начинается искривление позвоночника, а потому нежных поглаживаний можно ждать. И следующие полчаса я попискавала на кушетке, пока она вправляла на место лопатки и позвонки.

Спине и правда стало легче — оказывается, она была зажата. А еще Ирина показала мне упражнения для растяжки и разгрузки спины, которая загибается от постоянного сидения за компом. Я даже иногда их делаю — и знаете, это правда работает.

17 декабря, 2017 at 22:40 Ответить
спасибо)) упражнения несложные все, все их видели так или иначе уже.
1. лежа на боку вытянуть руку вверх перпендикулярно телу и стараться тянуть выше, как будто за каким-то предметом. Тянутся при этом должна лопатка и плечо.
2. то же самое, только руку вдоль головы
3. Асана Поворот лежа на спине (Супта Матсиендрасана) — погуглите, везде есть описание
4. и самое забавное — делать растяжку ног) я про это целый пост писала http://www.beautyinsider.ru/2017/02/20/kak-sest-na-prodolnyi-shpagat-foto-instrykcia/
но особенно Ирина рекомендовала лежа на спине тянуть прямую ногу к себе, можно с помощью резинки или ремня.

Щеточка-массажер спасает от мигрени http://www.beautyinsider.ru/2018/03/15/shhetochki-massazheryi-foreo-luna-2-i-luna-play-plus-otzyivyi/

Бесплатное обследование в поликлиниках Москвы
http://mosday.ru/news/item.php?214452

лечение в Израиле
Оригинал взят у timbuktoo в лечение в Израиле
Знакомые друзей в Израиле занимаются медицинским туризмом в Израиле, помогают со всеми документами, за руку водят по врачам и так далее. Я их не знаю лично, то моя подруга их очень рекомендует: ей в Израиле спасли сына – в Москве мальчику собирались делать какую-то большую полостную операцию с длинной реабилитацией, дорогим лечением и прочими бонусами, а в Израиле после обследования врачи обнаружили совершенно здорового и веселого ребенка. И там же облегчили последние дни ее папы. Подруга уверена, что если бы его рак оперировали там, а не в Москве, то папа до сих пор был бы жив. И врачи были с ней абсолютно согласны. Так что вот: http://www.meule-tour.com/МЕДИЦИНСКАЯ-ДИАГНОСТИКА.html. Дай Б-г, чтобы не понадобилось. Но если необходимо, то вот.

Розацеа и купероз:
https://www.beautyinsider.ru/2019/02/18/lechenie-kuperoza-i-rozatsea-kosmetologicheskye-procedyry-i-domashniy-uhod/

При куперозе и розацеа в домашнем уходе важно использовать средства, укрепляющие стенки сосудов. Практически в каждой космецевтической марке есть линия для кожи, склонной к куперозу и розацеа – с биссабололом, Д-пантенолом, витамином С, экстрактами арники, конского каштана, почек бука и алое.

Нет возможности купить целую линию – хотя бы добавьте в текущий уход сыворотку с высокой концентрацией витамина С и обязательно пользуйтесь кремом с SPF круглый год. В отпуске носите шляпу с широкими полями

Любые травматичные процедуры: они способствуют расширению сосудов и разрастанию коллотералей (тонких капилляров-ответвлений), которые со временем будут просвечивать сквозь кожу. Итого, вычеркиваем: лазерные шлифовки, мезороллеры, активное скрабирование, жесткие пилинги, интенсивные массажи и разогревающие маски.


Доктор Юлианна Культурбаева: Мы видим выраженный сосудистый рисунок – купероз, – стойкие покраснения на щеках и подбородке, отечность. Диагноз: эритемато-телеангиэктатический подтип розацеа. Возможная причина — в том, что Рая не пользовалась кремом с SPF защитой. Капилляры расширились на фоне ультрафиолетового излучения.

Вообще, причин, почему возникает купероз или розацеа, много. Купероз может быть спровоцирован приемом гормональных контрацептивов или стероидов, солнечным излучением и низкими температурами, пилингами и лазерными шлифовками, травмами мягких тканей и даже ожирением. Развитие розацеа связано с генетической предрасположенностью, нарушением нейроэндокринной регуляции, гормональным дисбалансом (повышенным уровнем эстрогена) и патологиями ЖКТ (helicobacter pylori обнаруживается у 67% больных).

Факторов, на фоне которых купероз и розацеа прогрессируют (погода, стресс, питание,  сауна, работа в жарких помещениях, например, на кухне) – еще больше. Американские специалисты предлагают завести блокнот и отслеживать триггеры, которые провоцируют красноту на лице в вашем конкретном случае. Например: «7 февраля, выпил вино – пылаю». Эти триггеры нужно, по возможности, сократить до минимума. А еще купероз и розацеа можно перепутать с контактным и солнечным ожогом, красной волчанкой и вполне нормальной индивидуальной особенностью: ярким румянцем у молодых девушек. От чего именно вы страдаете, может установить только врач.

В чем разница между куперозом и розацеа?

Купероз — не заболевание, а принятый термин в косметологии, который обозначаетрасширение внутрикожных кровеносных сосудов. Проявляется в виде тонких красных  капилляров, обычно в области крыльев носа и щек. Часто развивается у людей с поверхностно расположенными сосудами, обусловленными наследственностью.

Розацеа – хроническое рецидивирующее воспалительное заболевание кожи. Проявляется в виде стойкого покраснения в центральной части лица (щеки, нос, подбородок) и требует систематического лечения. Пик заболеваемости приходится на возраст 30-60 лет. Бывают разные типы розацеа. Один из них, как у Раи, эритемато-телеангиэктатический – сопровождается куперозом.

Методы эстетического решения проблемы (удаления сосудов) одинаковые. Но определить, чем вызвана патология – куперозом или розацеа – нужно, чтобы после курса процедур капилляры не проявились снова (или хотя бы проявились не так скоро). Грамотный косметолог, диагностируя розацеа, направит пациента к гастроэнтерологу, неврологу, гинекологу-эндокринологу.